Как парить ноги ПРАВИЛЬНО
Поговорим о том, как правильно парить ноги
В холодное время нас часто преследуют простуды, а пропарить ноги значит хорошенько прогреться и стимулировать иммунитет. Особенно если вы замерзли и нужно срочно провести профилактику.
Заболевания при которых советуют парить ноги, это конечно же простуда и грипп, но есть и другие. Во время пропаривания, горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются, стимулируется кровоток, в ногах больше циркулирует кровь, а в верней части происходит отток. Поэтому если мы хотим облегчить дыхание, парить ноги очень полезно.
Перед процедурой, приготовьте все что понадобится во время процесса и после.
Нам понадобится:
- полотенце махровое,
- носки, желательно шерстяные или домашней вязки,
- чайник с горячей водой,
- градусник,
- таз с теплой водой.
Можно также добавить горчицу или горчичный порошок, если у вас нет аллергии, это усилит эффект.
Начинать пропаривание нужно при температуре 39 - 40 градусов, чтобы не обжечь ноги. По мере привыкания добавляйте кипяток из чайника. Температуру желательно доводить до 45, максимум до 48 градусов.
И так, вода 40 градусов? Начинаем парить ноги!
При простуде оптимальный уровень воды - колени. Но чтобы голени были полностью в воде, придется использовать ведро, а на его дне мало места ступням...
Каждые 3 минуты доливаем немного кипятка, чтобы вода оставалась горячей, ноги будут постепенно привыкать и повышение температуры будет мало заметно.
Прошло 2 минутки, ноги привыкли, подливаем горячую воду с чайника.
Процедура вроде бы кажется безобидной, но есть ряд противопоказаний:
- Повышенная температура, так как горячая вода повышает температуру еще больше.
- Гипертоникам запрещается принимать горячие ванны.
- При сердечно сосудистых заболеваниях тоже.
- Перед выходом на улицу нельзя парить ноги.
- При беременности запрещено, это может привести к схваткам или кровотечениям.
- Нельзя парить ноги и во время менструации.
В зависимости от того, простыли вы или замерзли, длительность процедуры составляет от 10 до 30 минут, но лучше ограничится 15 минутами. Можно добавлять отвары трав, которые применяются при кашле - календула, шалфей, ромашка, они помогут и усилят эффект.
После прогревания ноги нужно вытереть насухо и одеть теплые носки. Некоторое время лучше провести под одеялом с чашечкой хорошего вкусного чая с медом. И помните, если вы попарили ноги, сразу выходить на улицу нельзя.
Идеально, если у вас есть возможность сразу лечь спать. Будьте здоровы!
