Стресс – это естественная реакция организма на изменение внешних условий и обстоятельств. Под стрессом мы понимаем нервные срывы, приступы истерики, депрессии, но все это только последствия стресса, которые формируются из-за неспособности человека контролировать свои эмоции.
Оказавшись в непредвиденной ситуации, мозг отправляет сигнал надпочечникам, которые мгновенно выбрасывают адреналин в кровь человека. Он улучшает питание мышц и мозга (чтобы лучше мыслить и двигаться), а остальные функции организма на время «нейтрализует» (например, половые и пищеварительные). Таким образом, человек оказывается готовым к взаимодействию с неблагоприятными обстоятельствами.
При этом реакция организма на внешние раздражители подразумевает физическую активность. В прошлом это было важным условием выживаемости человека. Но на протяжении эволюции изменилось многое. Современные стрессы — это не то же самое.
Действие, как основное лекарство.
Получили выговор от директора, жутко устали или произошел конфликт с любимым? Самое время отправиться в спортзал! После 10 минут активных тренировок самочувствие улучшится. Принимая решение в сложной ситуации, не бросай дело на самотек: нерешенная до конца проблема тяжким грузом откладывается в нашем подсознании. Нужно действовать, и тогда победить стресс будет легко.
В чем опасность стресса?
Для прекрасного самочувствия нужно не только правильно питаться и очищать организм, но и поддерживать оптимизм, избавляться от вороха отрицательных эмоций. Безусловно, у каждого человека существует масса проблем, которые порой непросто решить. Никто не застрахован от стресса, но нужно владеть собой в любой ситуации. Еще древние мудрецы утверждали: если вы не можете взять власть над ситуацией, измените к ней свое отношение. Попробуйте следовать этому совету.
Во время стресса сужается просвет сосудов, давление в них возрастает. В результате возникают все предпосылки для формирования тромбов и атеросклеротических бляшек, которые могут стать причиной инфаркта, инсульта, гангрены.
Победить стресс можно. Для этого не нужно носить неприятности в себе, переживая их в одиночку. Встречайтесь с друзьями, вспоминайте моменты счастья — поскольку в вашей жизни их было немало. Шутите. Не упускайте возможности посмеяться от души. Ведь смех — это самое эффективное и безопасное лекарство от стресса.
Читайте так же:
ПОЯВИЛСЯ ИНТЕРЕС?
ПОДПИШИСЬ НА RSS