Страх рождается в тот момент, когда вы начинаете относиться к чему-то с повышенной серьезностью. Страхи затрагивают не только личные отношения, но и все области вашей жизни без исключения. Если идти по жизни с легким настроем, возможность перемен не пугает. Отсутствует страх падений, так как есть уверенность, что за неудачей обязательно будут взлеты. Но если ощущение надежности и свободы внутренне пропадает, появляется страх.
Страх – это негативное состояние, он не дает полноценно наслаждаться жизнью, нарушает гармонию личности. Чтобы одержать над страхом победу, нужно действовать последовательно. В этой статье мы расскажем вам как побороть свой страх, разберем основные аспекты, необходимые для этого.
Принятие страха.
Не нужно подавлять страхи. Отталкивая их на задний план, вы усугубляете проблему. Страх нужно признать, иначе никак нельзя будет побороть свой страх. Это один из сложных этапов, но, он крайне важен. Проявите честность к себе, погрузитесь в тайны собственной души и осознайте то, что на самом деле вас гложет. Не отказывайтесь от своей формулировки, даже если она выглядит так пугающе, например: «Я боюсь, что любимый от меня уйдет».
Поймите, вы не одни испытываете страх, многие люди находятся в его власти. И это нормально. Если правильно отнестись к ситуации, то вы сможете продуктивно поработать над своими страхами.
Представление страха.
Все мы стремимся к стабильности, когда нам известно, что можно ожидать завтра – факты, не вписавшиеся в « планы», многие люди принимают за трагедию. Часто страхи появляются из-за мыслей о возможных завтрашних переменах сложившегося уклада жизни.
Работа, здоровье, отношения с партнером – это благоприятная основа для формирования страхов, так как в любое мгновение это можно потерять.
Поэтому если вы чувствуете приближение страха, попробуйте представить его в реальности. Смоделируйте мысленно самый плачевный ход развития событий. Прокручивайте в голове эту операцию до тех-пор, пока напряжение от страха не начнет падать.
В итоге вы поймете, что ничего вечного и неизменного нет. Столкнувшись с пугающей ситуацией,
задумайтесь, что подобное может случиться с вами, мысленно найдите выход из этого кризиса.
Живите настоящим.
Нередко страхи возникают из-за чувства неизвестности. Даже если настоящее прекрасно, люди начинают терзать себя пессимистичными мыслями о будущем. Чтобы уберечь себя от этого, нужно уметь жить здесь и сейчас.
Эффективно влияют на страх позитивные мысли, умение поймать нужную волну и любовь к жизни во всех ее проявлениях.
А как побороть свой страх удается вам?
Читайте так же:
ПОЯВИЛСЯ ИНТЕРЕС?
ПОДПИШИСЬ НА RSS