Как заставить себя заниматься?

Каждая(ый) из нас знает, что похудеть можно и на диетах, но вот добиться красивой фигуры без физических упражнений невозможно, да и удержать вес будет непросто. Но так не хочется напрягаться, куда-то ходить и что-то делать, куда приятнее полежать на диванчике перед телевизором.

Однако, если желание измениться серьезное, то пора действовать. А для этого нужна сильная мотивация плюс правильный выбор стратегии, то есть подходящей системы питания и фитнеса, которым заниматься получается регулярно и с удовольствием.

Все мы разные, поэтому мотивация у каждой из нас будет своя, но она обязательно должна быть, иначе результат будет мизерный. Давайте вспомним, какую пользу приносят занятия спортом, возможно один из плюсов и есть ваш мотив.

Итак, занятия физическими упражнениями помогают:

- улучшить физическую форму;

- укрепить здоровье и избавиться от многих болезней;

- физическая активность умеренной интенсивности способствует развитию умственных способностей за счет улучшения кровообращения и, как следствие, питания мозга;

- регулярные физические упражнения способствуют улучшению настроения, снятию стресса и избавлению от депрессии, увеличивается активность и работоспособность;

- вы становитесь более уверенной, энергичной, красивой, появляется новый круг общения, новые предложения и так далее.

Как все таки мотивировать себя

Если для вас все перечисленное звучит не убедительно или не достаточно убедительно, давайте поищем, что именно для вас будет тем мотивом, который заставит пойти в спортивный зал.

Чтобы понять, что может сдвинуть вас с места, нужно ответить на один вопрос — для чего вы хотите измениться?

Кто-то хочет привлечь внимание противоположного пола, кто-то принципиально доказать всем и себе, что может измениться, у кого-то движущей силой является злость на себя бесформенную или желание носить красивую одежду, кого-то может заставить действовать предстоящая поездка к морю, а кто-то начинает заниматься за компанию и втягивается.

Кто-то психологически может находиться в таком состоянии дискомфорта от своего внешнего вида, что будет искать способ изменить себя. Ответ у каждой будет свой.

Даже при сильной мотивации некоторые моменты могут свести на нет все усилия. Например, поддавшись модным тенденциям или уговорам подруги, занялись таким видом фитнеса, который не нравится.

Поэтому удовольствия от тренировок не будет, а желание все бросить, наоборот, будет расти с каждым днем. Зато, выбрав то, что действительно нравится и хорошо получается, будет прекрасно мотивировать на продолжение занятий.

Выбор фитнеса также важен в том случае

Если вы стесняетесь своей фигуры и потому не можете решиться на поход в зал. Но ведь всегда есть решение — это бассейн, ведь вода скрывает объемы тела, или исключительно женские группы, где много таких как вы дам.

Недостаток информации о фитнесе, о похудении или завышенные требования к себе, а заодно и ожидание скорых результатов тоже может испортить впечатление от тренировок. Если узнать больше информации, поставить реальные цели и реальные сроки, то можно многого добиться и получать только положительные эмоции.

А некоторые девушки не могут начать потому, что не позаботились о внешней стороне дела, т.е. не купили красивую одежду и обувь. Это легко поправимо и может стать толчком к началу новой жизни.

Побороть свою лень

Конечно, если лень все-таки победила и начинать никак не хочется, то можно лечь под нож и одним махом избавиться от проблемных мест. Но при таком решении нет стопроцентной гарантии, кроме того, это небезопасная и дорогостоящая затея.

А чтобы результат держался долго все равно придется придерживаться принципов правильного питания и постоянно держать себя в тонусе.

Спорт и здоровый подход к питанию могут сотворить настоящее чудо и без больших денежных затрат, зато с удовольствием. Кстати, летом заниматься легче, так как за счет большого количества солнца настроение лучше, повышается общая активность, да и поводов для перемен больше.

Социологи утверждают, что только 20% женщин увиливают от занятий летом, в то время когда зимой таких 30%. Поэтому самое время начать!

[mailerlite_form form_id=3]