Как парить ноги ПРАВИЛЬНО

Поговорим о том, как правильно парить ноги

В холодное время нас часто преследуют простуды, а пропарить ноги значит хорошенько прогреться и стимулировать иммунитет. Особенно если вы замерзли и нужно срочно провести профилактику.

Заболевания при которых советуют парить ноги, это конечно же простуда и грипп, но есть и другие. Во время пропаривания, горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются, стимулируется кровоток, в ногах  больше циркулирует кровь, а в верней части происходит отток. Поэтому если мы хотим облегчить дыхание, парить ноги очень полезно.

Перед процедурой, приготовьте все что понадобится во время процесса и после.

Нам понадобится:

  • полотенце махровое,
  • носки, желательно шерстяные или домашней вязки,
  • чайник с горячей водой,
  • градусник,
  • таз с теплой водой.

Можно также добавить горчицу или горчичный порошок, если у вас нет аллергии, это усилит эффект.

Начинать пропаривание нужно при температуре 39 - 40 градусов, чтобы не обжечь ноги. По мере привыкания добавляйте кипяток из чайника. Температуру желательно доводить до 45, максимум до 48 градусов.

 

И так, вода 40 градусов? Начинаем парить ноги!

При простуде оптимальный уровень воды - колени. Но чтобы голени были полностью в воде, придется использовать ведро, а на его дне мало места ступням...

Каждые 3 минуты доливаем немного кипятка, чтобы вода оставалась горячей, ноги будут постепенно привыкать и повышение температуры будет мало заметно.

Прошло 2 минутки, ноги привыкли, подливаем горячую воду с чайника.

Процедура вроде бы кажется безобидной, но есть ряд противопоказаний:

  1. Повышенная температура, так как горячая вода повышает температуру еще больше.
  2. Гипертоникам запрещается принимать горячие ванны.
  3. При сердечно сосудистых заболеваниях тоже.
  4. Перед выходом на улицу нельзя парить ноги.
  5. При беременности запрещено, это может привести к схваткам или кровотечениям.
  6. Нельзя парить ноги и во время менструации.

В зависимости от того, простыли вы или замерзли, длительность процедуры составляет от 10 до 30 минут, но лучше ограничится 15 минутами. Можно добавлять отвары трав, которые применяются при кашле - календула, шалфей, ромашка, они помогут и усилят эффект.

После прогревания ноги нужно вытереть насухо и одеть теплые носки. Некоторое время лучше провести под одеялом с чашечкой хорошего вкусного чая с медом. И помните, если вы попарили ноги, сразу выходить на улицу нельзя.

Идеально, если у вас есть возможность сразу лечь спать. Будьте здоровы!

Евгений

Мне интересна блогосфера потому, что на блоге есть способ высказать собственное мнение и нести за него персональную ответственность. Возбуждающе-дисциплинирующий способ самовыражения.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *